Camillia
Demon
Dołączył: 28 Lis 2009
Posty: 4258
Przeczytał: 0 tematów
Pomógł: 8 razy Ostrzeżeń: 0/3 Skąd: z ulicy Prescott Street 1329 Płeć: dziewczyna
|
Wysłany: 26.01.Wto, 26 Sty 2010 12:25:58 +0000 Temat postu: CO JEŚĆ ŻEBY MIEĆ PIĘKNE PAZNOKCIE??? |
|
|
Dieta na paznokcie
Doszczętnie zniszczonych paznokci nie naprawi już nic. Żeby do tego nie dopuścić trzeba wcześnie reagować na czytelny sygnał, jaki wysyła nam ich wygląd. Jeśli nie są ładne, znaczy to, że w organizmie została zachwiana gospodarka witaminami i mikroelementami. Paznokcie potrzebują wapnia, żelaza, krzemu, witamin z grupy B, siarki, biotyny i potasu. Jedz seler, jogurt, jaja i galaretki, migdały, natkę pietruszki, owoce morza, kiełki zbóż. Pij do 2 litrów dziennie wody mineralnej niegazowanej.
Oto kilka wybranych pozycji i zawarta w nich cudowna moc
* jajka: cynk (żółtka), siarka, wit. A (żółtka), B1, B2, B5, B12, H (żółtka)
* ciemne pieczywo i zboża: cynk, krzem, magnez, miedź, wit. B1, B2, B5
* pomidory: cynk, magnez, siarka, żelazo, wit. A, C
* ryby (głównie morskie): wit. B2, B1
* wątroba: cynk (wątroba wołowa), miedź, wit. A, B5, B12, H
* sery: siarka, wit. A, B2, B12
* warzywa liściaste (cykoria, jarmuż, liście selera, szpinak, natka pietruszki, sałata, koper): flawonoidy, wit. A, B1, B2, C, E, żelazo
* warzywa czerwone i zielone (papryka, brokuły): wit. A i C
* wołowina: cynk, siarka, żelazo, wit. B12
* groch: cynk, magnez, wit. B1, E, H
* mleko: cynk, siarka, wit. A, B2, B12, H
* orzechy: cynk, flawonoidy, magnez, miedź, siarka, żelazo, wit. B2
* otręby pszenne: cynk, krzem, wit. B1, B5, B12, E
* płatki owsiane: cynk, krzem, magnez, siarka, żelazo, wit. B1, B5.
Post został pochwalony 0 razy
|
|